Mengatur pola makan sehat untuk penderita diabetes memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Panduan nutrisi yang tepat akan membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi penyakit diabetes. Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi, “Penderita diabetes perlu memperhatikan asupan nutrisi yang seimbang agar kondisi kesehatan tetap terjaga.”

Salah satu kunci penting dalam mengatur pola makan sehat untuk penderita diabetes adalah mengontrol konsumsi gula dan karbohidrat. Sebaiknya hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, seperti kue, permen, dan minuman manis. Sebagai gantinya, pilihlah makanan tinggi serat dan rendah gula, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Menurut dr. Andini Sari, seorang endokrinologis, “Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, untuk mengatur kadar gula darah.” Mengatur pola makan sehat juga termasuk dalam upaya pencegahan penyakit jantung dan stroke yang seringkali dialami oleh penderita diabetes.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan asupan protein dalam diet sehari-hari. Protein dapat membantu menjaga berat badan dan memperbaiki jaringan tubuh. Pilihlah sumber protein yang rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan tahu tempe. “Asupan protein yang cukup juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan penderita diabetes,” kata dr. Adhiatma Gunawan.

Dengan mengikuti panduan nutrisi yang tepat dan mengatur pola makan sehat, penderita diabetes dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah komplikasi penyakit. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan mengatur pola makan sehat untuk penderita diabetes.