Apakah Anda ingin hidup sehat ala Rasulullah? Yuk, simak 5 pola hidup sehat ala Rasulullah yang wajib diketahui!

1. Makan dengan porsi yang cukup

Salah satu pola hidup sehat ala Rasulullah adalah makan dengan porsi yang cukup. Rasulullah SAW pernah bersabda, “Makanlah sesuai dengan kebutuhan badanmu, jika engkau ingin sehat.” (HR. Ahmad). Menurut dr. Nadia Octavia, seorang ahli gizi, makan dengan porsi yang tepat dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit seperti obesitas dan diabetes.

2. Mengonsumsi makanan yang sehat

Rasulullah SAW juga menganjurkan umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat. Beliau pernah bersabda, “Tidak ada bejana yang lebih buruk dari perut yang terisi makanan yang tidak sehat.” (HR. Tirmidzi). Menurut dr. Adi Jatmiko, seorang dokter spesialis gizi, makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein nabati dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

3. Berolahraga secara teratur

Selain itu, Rasulullah SAW juga menganjurkan umatnya untuk berolahraga secara teratur. Beliau pernah bersabda, “Bersegeralah berolahraga sebelum datang tiga perkara, yaitu penyakit, kefakiran, dan kematian.” (HR. Ibnu Majah). Menurut dr. Rina Arifin, seorang ahli olahraga, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kebugaran tubuh, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Istirahat yang cukup

Pola hidup sehat ala Rasulullah juga mencakup istirahat yang cukup. Rasulullah SAW pernah bersabda, “Hendaklah kamu tidur sejenak di siang hari, karena setan tidak pernah tidur di siang hari.” (HR. Tirmidzi). Menurut dr. Andika Pratama, seorang ahli kesehatan jiwa, istirahat yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi stres, dan menjaga keseimbangan emosional.

5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Terakhir, Rasulullah SAW juga menganjurkan umatnya untuk menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Beliau pernah bersabda, “Kebersihan adalah sebagian dari iman.” (HR. Muslim). Menurut dr. Lutfi Fauzi, seorang dokter umum, menjaga kebersihan diri dan lingkungan dapat mencegah penularan penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Itulah 5 pola hidup sehat ala Rasulullah yang wajib diketahui. Dengan mengikuti pola hidup sehat ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan menjalani kehidupan yang lebih bermakna. Sebagai penutup, mari kita renungkan kata-kata bijak Rasulullah SAW, “Janganlah seseorang di antara kalian mati, melainkan ia menganggap bahwa dia akan hidup selamanya.” (HR. Bukhari). Semoga bermanfaat!